＜この記事を読んでわかること＞
- 研修医2年間のリアルな手取りデータ（月次24ヶ月分）
- 評価額315万円・評価益+62万円（+24.52%）を達成した投資の全内訳
- インデックス投資から高配当投資へ切り替えた「感情的な理由」
- クレカ積立を1年目から始めなかった後悔と教訓
- これから研修医になる人が今すぐやるべき3つのこと
まず結論から言います。
研修医2年間、愚直に投資を続けた結果——
NISA評価額：315万円 評価益：+62万円（+24.52%）
この数字を残すことができました。
「研修医は薄給で投資なんて無理」
そんなイメージを持っている人も多いと思います。 これは病院と地域次第で、完全に正しい場合もあります。
この記事では、私が研修医2年間で実際に経験したNISA投資の全記録を包み隠さず公開します。 成功談だけでなく、失敗や後悔も全部です。
来週からいよいよ専攻医になります。 研修医として書ける最後の機会に、リアルな記録を残しておきたいと思います。
まず結論：2年間の投資実績を全公開
単刀直入に数字を出します。
2024年4月に研修医として入職し、2026年3月現在の状況がこちら。
・NISA評価額：315万円 ・評価益：+62万円（+24.52%） ・クレカ積立獲得ポイント：約20,000ポイント
新NISAの生涯投資枠は1,800万円。 まだスタート地点に過ぎませんが、研修医という限られた投資期間でここまで積み上げられたことには一定の手応えを感じています。
「2年でNISA315万円」と聞くと多く感じるかもしれませんが、 実は満額投資（年360万円）には程遠いです。
結婚・引越し・婚約指輪など、人生のイベントが重なった2年目後半は 資産がほぼ横ばいになった時期もありました。
それでも「+24.52%」という評価益が出たのは、 インデックスと高配当の組み合わせと、 相場に退場させられなかった精神的な安定のおかげだと思っています。
その「精神的な安定」の話は後ほど詳しくします。
「研修医は薄給」は本当か？手取りデータ24ヶ月を全公開
研修医の給与は、就職先で天と地ほど差があります。
大学病院か市中病院か、都市部か地方か——この組み合わせで研修医の手取りは大きく変わります。 意外に思われるかもしれませんが、都市部の方が給与は低い傾向があります。 東京の有名病院の研修医が月手取り25万円程度、一方で地方の市中病院が月45万円以上というのは珍しくありません。
また、初期研修医はアルバイト（外勤）が原則禁止のため、本業の給与がそのまま投資の原資になります。
私が就職したのは給与水準が高く、借り上げ宿舎（家賃1.5万円）という福利厚生にも恵まれた市中病院でした。 つまりこれから紹介するデータは「恵まれたケース」として読んでください。
実際の手取りを月次で公開します。
【1年目：2024年4〜2025年3月】
4月：41万円
5月：46万円
6月：51万円
7月：89万円（うち賞与29万円）
8月：49万円
9月：47万円
10月：48万円
11月：47万円
12月：90万円（うち賞与28万円）
1月：48万円
2月：47万円
3月：40万円
1年目の手取り年収合計：643万円
【2年目：2025年4〜2026年3月】
4月：52万円
5月：54万円
6月：47万円
7月：78万円（うち賞与28万円）
8月：45万円
9月：43万円
10月：42万円
11月：53万円
12月：88万円（うち賞与28万円）
1月：48万円
2月：50万円
3月：50万円
2年目の手取り年収合計：650万円
2年間の合計手取り：1,293万円
振り返るとお給料をたくさんもらっていますね。感謝です。
同年代の平均と比べると高水準ですが、これはあくまで恵まれた環境の数字です。 「研修医なら誰でもこれだけ稼げる」というわけではないことは強調しておきます。
また、月の手取りが多くても当直明けの疲労で外食が増えたり、 2年目には結婚・同棲開始で家賃が1.5万円→12万円に跳ね上がりました。
投資に回せた金額の感覚値はこんな感じです。
・1年目〜2年目7月頃まで：月15万円前後をNISA投資に回せた
・2年目8月以降：婚約・引越し・結婚準備で資産は横ばい〜やや減少
それでも約1年間「月15万円コツコツ投資」を継続できたことが、 今の評価益につながっています。
投資のターニングポイント：卒業旅行で全売却して後悔した話
正直に白状します。
私の投資キャリアは、壊滅的なスタートから始まりました。
医学生の頃からオルカン（eMAXIS Slim 全世界株式）やS&P500連動の投資信託を中心に、少しずつ積み上げていたのですが、 2024年2〜3月の卒業旅行の資金がなく——
ほぼ全ての資産を売却しました。
このとき口座に残った残高は、わずか11,105円。
売却のタイミングも最悪で、 「もう少し持っていれば…」という後悔が今でも残っています。
でも一番ストレスだったのは、「売らなければよかった」という感情そのものでした。
毎日チャートを見て「今が高値か安値か」を考え、 売却のタイミングで悩み、売った後も後悔する。
インデックス投資はパフォーマンスが優れています。でも「売る」という行為には、想像以上のメンタルコストがかかる——
この体験が、私の投資スタイルを大きく変えることになります。
なぜインデックスをやめて高配当株に切り替えたのか
インデックス投資の優位性は、理論的には明らかです。
長期で見れば市場平均に勝ち続ける投資家はほとんどいない、 コストを最小化してオルカンやS&P500に分散投資するのが最適解——
これは今でも正しいと思っています。
でも私が高配当投資にシフトした理由は、理論ではなく感情でした。
そんなの合理的ではないよ
そういわれるかもしれません。
でも実際に売却を経験すると身にしみて分かります。
「必要なときに売ればいい」は、言葉では簡単です。 でも実際に取り崩そうとすると、こんな感情が湧いてきます。
「今が高値かもしれない、もう打ってしまうか」
「上昇中に売ったら損じゃないか」
「売った後に上がったらどうしよう」
卒業旅行の売却で、この感情を全身で体験しました。
一方、高配当投資の考え方はシンプルです。
「売らなくても、配当金という形でお金が入ってくる」
売らない。 長期保有し続けるだけで、定期的にキャッシュが入ってくる。
配当利回り4〜5%の銘柄に分散投資しておけば、 相場が下がっても「配当が入ってくる」という事実が精神的な支えになります。
この感覚が、私の投資の軸をぴたりと安定させてくれました。
2年目に結婚イベントで資産が横ばいになっても、 相場が揺れても投資を継続できたのは、 「配当が入ってきている」という実感があったからだと思っています。
インデックス投資が合理的に正しいことは変わりません。 でも「続けられる投資」が自分にとっての最適解であるとも確信しています。
新NISAの成長投資枠は非課税で配当金を受け取れるため、 高配当投資との相性は特に優れています。 配当金にかかるはずの約20%の税金がそのまま手元に残るのは、 長期保有で複利的に効いてくる大きなメリットです。
研修医がクレカ積立を始めた話｜4社体制までの道のり
NISA投資と並行して、2年目の春頃から研修医としてクレカ積立を本格スタートしました。
最初のステップはシンプルでした。
三井住友ゴールドNL × SBI証券でNISAのつみたて投資枠の積立を開始。
それまでは毎月、銀行口座から証券口座へ手動で資金を移してから 自分で銘柄を選んで購入していました。
今思えば非常に非効率でしたが、 クレカ積立という仕組みを知らなかったのが正直なところです。
その後、ポイ活の観点からクレカ積立の旨味に気づき、 現在は4社体制で月合計35万円を積み立てています。とは言っても、長期的に絶対に取り崩さない資産形成としては10万円分、残り25万円は「ポイ活」の一環として積立しています。
・SBI証券 × 三井住友ゴールドNL（NISAつみたて投資枠・還元率1.0%）
・マネックス証券 × マネックスカード（還元率1.1%）
・三菱UFJeスマート証券 × 三菱UFJプラチナカード（還元率1.0%）
・松井証券 × JCBボールドカード（還元率1.0%）
各社の詳しい還元率比較や組み合わせの選び方は クレカ積立でJALマイルを最大化する方法｜4社比較で解説しています。
2年間で獲得したポイントは概算で約20,000ポイント。 NISA枠分だけでも約10,000ポイントです。
ただし——ここに大きな後悔があります。
研修医時代の失敗2つ（後悔と教訓）
【失敗①】クレカ積立の開始が遅すぎた
クレカ積立を始めたのは2年目の春です。 1年目の研修医スタートと同時に始めていれば、さらに約10,000ポイント多く獲得できていました。
金額にして約1万円。 「たった1万円」と思うかもしれませんが、 これを非課税のNISA口座で30年複利運用すると4万円以上になります。
入職初日からクレカ積立を設定すること。 これが研修医が最初にやるべきことでした。
【失敗②】米国個別株に手を出した
「高配当株を研究しよう」と思い立った私は、 日本株だけでなく米国の個別高配当株も購入しました。
これが間違いでした。
米国株の個別銘柄分析には、英語の決算資料を読む必要があります。 日本の個別株に比べて情報が少なく、企業の実態を掴みにくい。
分散投資の観点からは米国株を持つこと自体は正しいのですが、 個別銘柄ではなくETFで保有すべきでした。
結果的に含み益は出ていますが、 「なぜ上がっているか・下がっているか」を説明できない銘柄を 長期保有し続けることへの気持ち悪さは残っています。
個別株を買うなら、自分が説明できる企業の範囲に留めるべきでした。
これから研修医になる人へ、今すぐやるべき3つのこと
4月から研修医になる皆さんに、経験者として伝えたいことをまとめます。
① 入職したらNISA口座を即日開設する
今の時代、「投資しない」は資産形成の観点からはかなり無謀に等しいです。インフレが進む中で利息も配当も生まない日本円だけ握りしめていては裕福になる難易度は極めて高いです。
NISA口座は開設に時間がかかります。 書類が届いてから実際に購入できるまで2〜3週間かかることも。 「入職したら翌日に申し込む」くらいの意識で動いてください。
新NISAはつみたて投資枠（年120万円）と成長投資枠（年240万円）を併用でき、 非課税で運用できる生涯投資枠は合計1,800万円です。 研修医1年目から始めることで、この非課税枠を最大限に活用できます。
② 三井住友ゴールドNL × SBI証券のクレカ積立を設定する
研修医がクレカ積立を始めるなら、最初の組み合わせはこれ一択です。 最もベーシックな組み合わせともいえます。三井住友ゴールドNLは年間100万円利用で翌年から年会費永年無料になり、 NISAのつみたて投資枠の積立でも1.0%のポイントが貯まります。
設定さえしてしまえば、あとは自動で積み立てられます。 「入職初月に設定して一生ほったらかし」が最強です。
③ インデックスか高配当か、「売れる自分かどうか」で選ぶ
合理的にはオルカンやS&P500へのインデックス投資が優れています。 でも「必要なときに淡々と取り崩せる人」でないなら、 配当利回り3〜4%の高配当株への長期保有の方が続けやすいかもしれません。
どちらが正解かより、どちらが自分に合っているかを考えてみてください。
私は「売れない人間」だとわかったので、高配当を選びました。 それだけのことです。
まとめ
研修医2年間のNISA投資記録を振り返ると、 成功よりも失敗と後悔の方が多かった気がします。
でもそれでいいと思っています。
失敗したからクレカ積立の重要性を身をもって知り、 売却で後悔したから高配当という自分に合うスタイルを見つけました。
NISA評価額315万円は、決して大きな数字ではありません。
でも「相場がどうなっても投資を続けられた2年間」は、 お金では買えない財産だと感じています。
来月からは専攻医として新しいステージに進みます。 投資とポイ活の記録は、これからも続けていきます。
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